Animal flow - Finale Ligure

Flytta som ett djur, hitta styrka och rörelsefrihet.

Animal Flow är en dynamisk och engagerande kroppsviktsträning som kombinerar inslag av yoga, parkour, calisthenics och kampsport. Den är baserad på quadrupedisk rörelse och vätskesekvenser som förbättrar styrka, rörlighet, koordination och kroppsmedvetenhet. Denna övning är tillgänglig för alla: ingen erfarenhet behövs och varje övning anpassas till deltagarnas nivå. Under lektionen kommer du att upptäcka hur du rör dig naturligt, utvecklar kontroll, balans och flexibilitet i ett roligt och stimulerande träningspass. Sessionen leds av en certifierad Animal Flow L1-instruktör, med holistisk träning som integrerar funktionell träning, andningstekniker och kroppsmedvetenhetsmetoder.

HUR UPPLEVELSEN SKER: Lektionen varar cirka 1 timme/1 och en halv timme och börjar med en kort introduktion till övningen.

Det börjar med uppvärmning och ledrörlighetsövningar, viktiga för att förbereda kroppen för rörelse.

Sedan går vi vidare till aktiverings- och mobilitetsövningar som hjälper till att utveckla stabilitet och kontroll. Efter denna inledande fas lär du dig några av de grundläggande positionerna för Animal Flow, med disciplinens karakteristiska rörelser. Positionerna förklaras steg för steg och integreras gradvis i rörelsesekvenser.

Under lektionen lärs 5 eller 6 grundläggande rörelser, vilket alltid lämnar den tid som krävs för att återhämta sig, assimilera informationen och samordna rörelsen med andningen. När du blir bekant med rörelserna skapar du ett koreografiskt flöde: en flytande sekvens som kombinerar alla övningar i en kontinuerlig rörelse.

Flödet upprepas flera gånger med olika intensiteter, vilket gör övningen dynamisk, engagerande och väldigt rolig. Sessionen avslutas med stretching och avkoppling, följt av ett kort ögonblick av delning för dem som vill dela sina känslor efter upplevelsen.

Lektioner kan anpassas till olika typer av publik:

1. Vuxna, med utbildning anpassad till deltagarnas genomsnittliga nivå
2. Familjer med barn, med ett mer lekfullt och dynamiskt förhållningssätt
3. Grupper av vänner eller teambuilding
4. Ingen specifik atletisk träning krävs: målet är att röra sig, ha kul och förbättra din kroppsmedvetenhet.

** 🔥 5 VANLIGA FRÅGOR:**

1. Vad ingår i upplevelsen? Erfarenheten omfattar alla aktiviteter som beskrivs i formuläret, såsom nödvändigt material och/eller lokal guide/värd och/eller organisatorisk hjälp. Extra (överföringar, måltider, specifika provningar) anges tydligt i beskrivningen.
2. Vem är denna upplevelse lämplig för? Upplevelsen är utformad för par/familjer/grupper/teambuilding/ensamstående resenärer, med en lätt svårighetsgrad. Tidigare erfarenhet krävs inte, om inte annat anges.
3. Hur fungerar bokning och avbokning? Bokningen är enkel och omedelbar online. Efter köpet får du en bekräftelse med alla organisatoriska detaljer. Du kommer att ha 12 månader från inköpsdatumet för att dra nytta av upplevelsen. När datumet för upplevelsen har ställts in kan du bestämma att ändra det inom 48 timmar. Avbeställnings- och ändringsvillkoren anges i formuläret och kan variera beroende på erfarenhet.
4. Vad gör denna upplevelse unik jämfört med de andra? Denna upplevelse är utformad för att låta dig uppleva territoriet som en riktig lokal: inte bara ett besök, men aktivt deltagande, kontakt med lokalbefolkningen och autentisk upptäckt.
5. Kan jag personifiera upplevelsen? Ja, på begäran är det möjligt att anpassa upplevelsen efter specifika behov (scheman, privata grupper, speciella tillfällen).