Animal flow - Finale Ligure

Muoviti come un animale, ritrova forza e libertà di movimento.

L’Animal Flow è un allenamento a corpo libero dinamico e coinvolgente che unisce elementi di yoga, parkour, calisthenics e arti marziali. Si basa sul movimento in quadrupedia e su sequenze fluide che migliorano forza, mobilità, coordinazione e consapevolezza del corpo. Questa pratica è accessibile a tutti: non serve esperienza e ogni esercizio viene adattato al livello dei partecipanti. Durante la lezione scoprirai come muoverti in modo naturale, sviluppando controllo, equilibrio e flessibilità in un allenamento divertente e stimolante. La sessione è guidata da un istruttore certificato Animal Flow L1, con una formazione olistica che integra allenamento funzionale, tecniche di respirazione e pratiche di consapevolezza corporea.

COME SI SVOLGE L'ESPERIENZA: La lezione dura circa 1 ora / 1 ora e mezza e inizia con una breve introduzione alla pratica.

Si parte con esercizi di riscaldamento e mobilità articolare, fondamentali per preparare il corpo al movimento.

Successivamente si passa a esercizi di attivazione e mobilità che aiutano a sviluppare stabilità e controllo. Dopo questa fase introduttiva si imparano alcune delle posizioni base dell’Animal Flow, con i movimenti caratteristici della disciplina. Le posizioni vengono spiegate passo dopo passo e integrate gradualmente in sequenze di movimento.

Durante la lezione vengono insegnati 5 o 6 movimenti fondamentali, lasciando sempre il tempo necessario per recuperare, assimilare le informazioni e coordinare il movimento con il respiro. Quando si ha preso confidenza con i movimenti, si crea un flow coreografico: una sequenza fluida che unisce tutti gli esercizi in un movimento continuo.

Il flow viene ripetuto più volte con intensità diverse, rendendo la pratica dinamica, coinvolgente e molto divertente. La sessione termina con stretching e rilassamento, seguiti da un breve momento di condivisione per chi desidera raccontare le proprie sensazioni dopo l’esperienza.

Le lezioni possono essere adattate a diversi tipi di pubblico:

1. Adulti, con un allenamento calibrato sul livello medio dei partecipanti
2. Famiglie con bambini, con un approccio più ludico e dinamico
3. Gruppi di amici o team building
4. Non è richiesta preparazione atletica specifica: l’obiettivo è muoversi, divertirsi e migliorare la propria consapevolezza corporea.

🔥 5 FAQ:

1. Cosa è incluso nell’esperienza? L’esperienza include tutte le attività descritte nella scheda, come ad esempio eventuali materiali necessari, e/o la guida/host locale e/o l’assistenza organizzativa. Extra (trasferimenti, pasti, degustazioni specifiche) sono indicati chiaramente nella descrizione.
2. A chi è adatta questa esperienza? L’esperienza è pensata per coppie / famiglie / gruppi / team building / viaggiatori singoli, con un livello di difficoltà facile. Non è richiesta esperienza pregressa, salvo diversa indicazione.
3. Come funziona la prenotazione e la cancellazione? La prenotazione è semplice e immediata online. Dopo l’acquisto riceverai una conferma con tutti i dettagli organizzativi. Avrai tempo 12 mesi dalla data di acquisto per usufruire dell’esperienza. Una volta fissata la data dell’esperienza, potrai decidere di modificarla entro le 48h. Le condizioni di cancellazione e modifica sono specificate nella scheda e possono variare in base all’esperienza.
4. Cosa rende questa esperienza unica rispetto alle altre? Questa esperienza è progettata per farti vivere il territorio come un vero local: non solo visita, ma partecipazione attiva, contatto con persone del posto e scoperta autentica.
5. Posso personalizzare l’esperienza? Sì, su richiesta è possibile adattare l’esperienza in base a esigenze specifiche (orari, gruppi privati, occasioni speciali).